Fazer exercícios é fundamental para quem deseja ter uma vida saudável.
Pode começar fazendo caminhadas, com um tempo curto e ir aumentando aos poucos.
Outra opção é fazer atividade física em casa, de acordo com seu ritmo e disponibilidade de tempo.
Preferir escadas em vez de elevador, assim como dançar e pedalar são exemplos de atitudes mais saudáveis.
Confira essa aula!
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