Corpo e mente sãos: motivos a agradecer!
O efeito da atividade física no corpo
Contribui para o bom funcionamento dos órgãos, sobretudo do sistema cardiorrespiratório
Ajuda o intestino a funcionar bem
Previne doenças, tais como problemas cardiovasculares, diabetes, osteoporose e reumatismo, entre outras, além de ser adjuvante em seu tratamento
Contribui para a perda de gordura e o ganho de músculos
Ajuda a equilibrar a ingestão de calorias e o gasto de energia
Olha quantos benefícios!
Não é à toa que boa parte das pessoas, quando começa algum programa de treinamento tem, como propósito, emagrecer ou tratar alguma enfermidade.
Por exemplo, em associação a uma dieta equilibrada, os exercícios regulares podem manter os índices de glicemia controlados em pacientes com diabetes tipo 2, diminuindo ou reduzindo a necessidade de medicamentos.
Exercícios como antídoto contra a depressão
Além de a atividade física fazer o cérebro liberar endorfina, o “hormônio da felicidade”, e outros neurotransmissores associados ao bem-estar.
Outros benefícios dos exercícios físicos
Além dos mecanismos neuronais e bioquímicos, os exercícios interferem em outros fatores que impactam a saúde mental.
Reduzem os efeitos do estresse do dia a dia, o que dispensa explicações, e elevam a qualidade do sono, permitindo que o indivíduo ingresse em suas fases mais profundas e possa acordar mais relaxado e disposto.
Por último, mas não menos importante, a prática de atividades físicas favorece igualmente o ganho de autoestima, uma vez que modela o corpo, e, sobretudo quando feita em grupo, possibilita interações com outras pessoas, tirando o indivíduo do isolamento.
Uma coleção de motivos para ficar de bem com a vida.
Lembre-se sempre de procurar um médico antes de começar a se exercitar.
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