Equilíbrio emocional: aprendendo a gerir nossas emoções com os Salmos

nenadafonseca
30 de set.
4 min de leitura

Você já se pegou em um turbilhão de emoções, se sentindo perdida(o) ou sobrecarregada(o)?

Às vezes, o peso do dia a dia pode ser esmagador, e é fácil esquecer que não estamos sozinhos em nossas lutas. Lembro-me de uma época em que as emoções me dominavam, e eu não sabia como encontrar a paz que tanto desejava. Foi ao ler os Salmos que encontrei consolo e direção. Você já parou para pensar como as Escrituras podem nos ajudar a lidar com nossas emoções?

Os Salmos são uma linda coleção de orações e louvores, expressando uma gama de sentimentos humanos, desde a alegria até a tristeza. Um versículo que sempre me toca é Salmos 34:18: “Perto está o Senhor dos que têm o coração quebrantado, e salva os de espírito abatido.” Que promessa reconfortante! Quando nos sentimos fracos ou desanimados, podemos ter certeza de que Deus está próximo, pronto para nos amparar e restaurar nossas almas. Ele não se afasta de nós em nossos momentos de dor; ao contrário, Ele se aproxima com amor e compaixão.

Mas como podemos colocar isso em prática em nosso dia a dia? Gerir nossas emoções não significa ignorá-las ou sufocá-las, mas sim reconhecê-las e entregá-las a Deus. Em Filipenses 4:6-7, somos instruídos: “Não andeis ansiosos de coisa alguma; antes, em tudo, sejam conhecidas as vossas petições diante de Deus, pela oração e súplica, com ação de graças. E a paz de Deus, que excede todo entendimento, guardará os vossos corações e as vossas mentes em Cristo Jesus.” Este versículo nos ensina que, ao apresentarmos nossas preocupações ao Senhor, Ele nos oferece uma paz que vai além da nossa compreensão.

Um jeito prático de aplicar isso é dedicar um tempo diário para orar e refletir sobre suas emoções. Pode ser útil manter um diário, onde você anota suas preocupações, alegrias e lutas. Ao escrever, você pode trazer clareza ao que sente e, mais importante, apresentar tudo a Deus. Lembre-se de que Ele se importa com cada detalhe da sua vida.

Às vezes, falar sobre nossas emoções com alguém de confiança pode ser extremamente libertador. Não estamos feitos para carregar nosso fardo sozinhos. Em Gálatas 6:2, a Bíblia nos exorta: “Levai as cargas uns dos outros e assim cumprireis a lei de Cristo.” Compartilhar nossos sentimentos com amigos ou mentores espirituais pode trazer alívio e nos ajudar a ver as coisas sob uma nova perspectiva.

Uma prática que eu amo é a meditação em versículos que falam sobre a paz e o conforto de Deus. Quando você se sentir ansioso ou abatido, escolha um versículo para se concentrar. Repita-o para si mesmo em momentos de estresse. Isso pode ajudar a reorientar sua mente e coração, lembrando-o da verdade de quem Deus é e do que Ele pode fazer em sua vida.

Desejo encorajá-lo a buscar essa paz que só Deus pode oferecer. Em momentos de tristeza e confusão, lembre-se de que o Senhor está perto, pronto para ouvir seu clamor. Ao entregarmos nossas emoções a Ele, encontramos não apenas alívio, mas também um caminho para um equilíbrio emocional saudável.

Vou deixar a seguir alguns versículos de Salmos que aquecem o meu coração

Salmo 23:1-3 - "O Senhor é o meu pastor; nada me faltará. Ele me faz repousar em pastos verdejantes. Guia-me mansamente a águas tranquilas."

Salmo 27:1 - "O Senhor é a minha luz e a minha salvação; a quem temerei? O Senhor é a força da minha vida; de quem me recearei?"

Salmo 46:1-2 - "Deus é o nosso refúgio e fortaleza, socorro bem presente na angústia. Portanto, não temeremos, ainda que a terra se mude, e ainda que os montes se transportem para o meio dos mares."

Salmo 91:1-2 - "Aquele que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará. Direi do Senhor: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei."

Salmo 139:11-12 - "Se eu disser: As trevas certamente me encobrirão, e a luz ao redor de mim se fará noite, até as próprias trevas não me encobrem, e a noite resplandece como o dia; as trevas e a luz são para ti a mesma coisa."

Vamos orar?

Senhor, agradecemos por Tua presença constante em nossas vidas, especialmente em tempos de tumulto emocional. Ajuda-nos a entregar nossas preocupações a Ti e a confiar na Tua paz. Que possamos lembrar que estamos seguros em Teus braços. Em nome de Jesus, amém.

Se você conhece alguém que precisa dessa mensagem de esperança, compartilhe este texto e deixe que as palavras de Deus toquem seu coração.