Água e Saúde. Não existe vida, como nós a conhecemos, sem água. A água é parte integrante e essencial do nosso corpo. A medida que envelhecemos a quantidade de água no nosso corpo diminui, mas em média, cerca de 70% do nosso corpo é constituído por água.
Ela ajuda a hidratar, transportar nutrientes até as células e auxilia na eliminação de toxinas do corpo através do suor e da urina. De forma geral, recomenda-se que uma pessoa tome 2 litros de água por dia.
A falta de água no corpo pode causar desidratação, que ocorre quando os líquidos perdidos não são repostos. Caso uma pessoa não consiga atingir a quantidade mínima necessária ela pode sentir alterações de humor, dores de cabeça, cansaço, além de desenvolver problemas renais, entre outros.
Além da água, sucos, água de coco e frutas mais úmidas, como melancia e laranja. Uma ótima forma de inseri-los pode ser no café da manhã, nos lanches ou acompanhando refeições principais.
Vamos beber água! Vamos cuidar da nossa saúde!